Er zijn van die periodes waarin alles zwaar voelt. Alsof je in een soort mist loopt. Je motivatie is ver te zoeken, niets lijkt écht zin te hebben, en je vraagt je af waarom je je zo leeg voelt. Het is verleidelijk om dan te denken dat er iets mis is met jou. Dat je misschien ‘gewoon niet zoveel aankunt’ of dat je iets mist wat anderen wel lijken te hebben.
Maar wat als dit gevoel niet komt doordat er te veel op je afkomt, maar juist doordat je jezelf niet genoeg uitdaagt?
De mens is gemaakt voor groei
Ieder mens heeft een diep verlangen in zich: om te groeien, om van betekenis te zijn, om uitgedaagd te worden. Dat begint al in onze kindertijd. We zoeken de randjes op, proberen nieuwe dingen, ontdekken wie we zijn in interactie met de wereld om ons heen. Maar ergens onderweg, vaak als we volwassen worden, temmen we dat verlangen. We zoeken veiligheid, comfort, controle. We bouwen een leven waarin alles geregeld is – maar ook een leven waarin we stiekem een beetje verveeld raken. En daar, in die leegte, ontstaan gevoelens van moedeloosheid.
Leven op halve kracht
Neerslachtigheid ontstaat vaak niet door overbelasting, maar door onderprikkeling. Wanneer we te lang in een situatie zitten waarin we niet hoeven te leren, niet hoeven te stretchen, geen risico hoeven te nemen, gaat er iets in ons langzaam uit. Alsof de motor nog wel draait, maar op een laag pitje. We leven dan op halve kracht – en dat voelen we.
We hebben beweging nodig. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal, emotioneel en geestelijk. Stilstand lijkt comfortabel, maar op de lange termijn maakt het ons vlak, futloos en onzeker.
Jezelf uitdagen is geen luxe – het is noodzaak
Jezelf uitdagen betekent niet dat je je leven overhoop moet gooien of elke maand een berg moet beklimmen. Het zit ’m in iets veel subtielers: de bereidheid om elke dag een beetje te rekken. Om dat ene gesprek tóch aan te gaan. Om iets nieuws te proberen. Om een boek te lezen buiten je comfortzone. Om je grenzen te verkennen – niet om ze te overschrijden, maar om te ontdekken waar je nog kunt groeien.
Want dát geeft betekenis. Als je merkt dat je meer kunt dan je dacht, groeit je zelfvertrouwen. Als je nieuwe ervaringen opdoet, ontstaat er weer nieuwsgierigheid. En als je merkt dat je iets overwint wat eerst spannend was, voel je weer kracht.
Wat kun je doen?
Als je merkt dat je moedeloos wordt, stel jezelf dan deze vragen:
• Wanneer heb ik voor het laatst iets nieuws geprobeerd?
• Waar ben ik misschien te comfortabel geworden?
• Wat heb ik ooit gedroomd, maar nooit geprobeerd?
• Wat zou ik vandaag kunnen doen om mezelf een klein beetje uit te dagen?
Je hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden. Begin klein. Geef een presentatie op je werk, al is het maar aan je team. Meld je aan voor een workshop. Spreek uit wat je voelt, ook als je stem trilt. Elke stap telt.
Uitdaging brengt levenslust
De grootste verrassing van alles? Juist in het jezelf uitdagen ontstaat weer levenslust. Je voelt je weer wakker, levend, nieuwsgierig. Je merkt dat je hoofd helderder wordt en dat je hart weer iets heeft om voor te kloppen. En nee, het leven wordt er niet ineens makkelijker op – maar het wordt wel échter.
Dus als je neerslachtig bent, kijk dan niet alleen naar wat er te veel is, maar ook naar wat er misschien te weinig is. Te weinig prikkeling. Te weinig groei. Te weinig ruimte om jezelf te verrassen.
En dan: daag jezelf uit. Niet omdat het moet, maar omdat het leven daar weer gaat stromen.