Iedereen verlangt naar een zinvol en vervuld leven. Maar hoe ontdek je wat jou écht motiveert en richting geeft? In Japan wordt hiervoor het concept IKIGAI gebruikt – een filosofie die je helpt om je levensdoel te vinden door vier kerngebieden te combineren: je passies, je talenten, wat de wereld nodig heeft en waar je voor betaald kunt worden.
IKIGAI draait om de plek waar deze vier aspecten samenkomen. Wanneer je jouw IKIGAI hebt gevonden, ervaar je meer voldoening, flow en energie in je dagelijks leven. Maar hoe ontdek je wat jouw IKIGAI is?
De vier gebieden van IKIGAI
IKIGAI wordt vaak weergegeven als een Venn-diagram waarin vier essentiële onderdelen van je leven samenkomen. Door deze elementen te verkennen, krijg je helderheid over wat jouw unieke bijdrage aan de wereld kan zijn.
Wat je van houdt → Dingen die je plezier geven en waar je passie ligt.
Wat de wereld nodig heeft → Hoe kun je bijdragen aan de samenleving?
Waar je voor betaald kunt worden → Wat zijn de manieren waarop je kunt bijdragen, terwijl je er een inkomen mee genereert?
Waar je goed in bent → Je talenten en vaardigheden.
Wanneer deze vier gebieden overlappen, ontstaat jouw IKIGAI – jouw unieke levensdoel en de richting waarin je het meeste voldoening vindt.
Brainstormen rond jouw IKIGAI
Het vinden van je IKIGAI is een proces. Je hoeft niet direct alle antwoorden te hebben, maar door te reflecteren en bewust met deze vragen bezig te zijn, kom je dichter bij jouw kern.
Wat houd je bezig? Wat zijn de dingen waar je graag over praat of leest? Welke activiteiten boeien je en waar besteed je vanzelf tijd aan?
Welke talenten heb je die je verder zou kunnen ontwikkelen? Waarin blonk je altijd al uit? Welke vaardigheden heb je die anderen waarderen?
Wat deed je graag als 8-jarige? Denk terug aan je kindertijd. Wat maakte je enthousiast? Wat deed je uren zonder dat je je verveelde?
Als je iets zou kunnen zijn of doen, wat zou dat dan zijn? Stel dat er geen beperkingen waren: welke rol zou je het liefste vervullen?
Wat doet je de wereld om je heen vergeten? Welke activiteit geeft je een gevoel van flow? Wanneer verlies je het besef van tijd?
Welke onderwerpen liggen je nauw aan het hart? Waar voel je een diepe betrokkenheid bij? Welke maatschappelijke of persoonlijke thema’s raken je echt?
Praktische oefeningen om je IKIGAI te vinden
- Maak een IKIGAI-diagram. Teken vier overlappende cirkels en vul elk gebied in met jouw antwoorden. Waar is de grootste overlap?
- Schrijf een dagboek bij. Houd een week lang bij wanneer je het meest energiek en voldaan voelt. Welke activiteiten of situaties geven je energie en motivatie?
- Vraag anderen om feedback. Soms zien anderen onze sterke punten beter dan wijzelf. Vraag mensen die je vertrouwt hoe zij jou zien en waarin je uitblinkt.
- Probeer en ontdek. Je hoeft niet meteen de perfecte IKIGAI te vinden. Experimenteer, probeer nieuwe dingen en sta open voor verandering.
Jouw IKIGAI in actie
Het vinden van je IKIGAI betekent niet dat je van de ene op de andere dag je hele leven omgooit. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken. Misschien ontdek je dat je een passie hebt voor onderwijs, maar hoef je niet direct leraar te worden – je kunt bijvoorbeeld beginnen met mentoring of workshops geven.
Wanneer je jouw IKIGAI omarmt, ervaar je meer voldoening in wat je doet en maak je keuzes die beter aansluiten bij wie je werkelijk bent.
Wil je verder aan de slag met deze inzichten? Pak een notitieboekje en schrijf jouw IKIGAI-vragen op. Noteer drie kleine acties die je vandaag al kunt nemen om een stap dichter bij jouw unieke pad te komen.
📚 Meer lezen over IKIGAI?
Wil je nog dieper ingaan op het concept van IKIGAI en hoe je het in jouw leven kunt toepassen? Deze boeken bieden inspirerende inzichten en praktische handvatten:
Ikigai: Het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven – Héctor García & Francesc Miralles
The Little Book of Ikigai – Ken Mogi
Deze boeken helpen je om de filosofie van IKIGAI beter te begrijpen en geven concrete voorbeelden van hoe je meer betekenis en voldoening kunt vinden in het dagelijks leven.