Het krijgen van een beperkte prognose kan overweldigend zijn, maar het biedt ook een kans om bewust en betekenisvol te leven. Hier zijn enkele manieren om de tijd die je nog hebt optimaal te benutten:
1. Accepteer Je gevoelens
- Emotionele Verwerking: Het is normaal om een scala aan emoties te ervaren, van verdriet en angst tot woede en acceptatie. Geef jezelf de ruimte om deze gevoelens te verwerken.
- Praat Erover: Deel je gevoelens met vrienden, familie of een therapeut om emotionele ondersteuning te krijgen.
2. Stel prioriteiten
- Belangrijke zaken: Focus op wat echt belangrijk is voor jou. Dit kunnen relaties, persoonlijke doelen of ervaringen zijn die je nog wilt hebben.
- Bucketlist: Maak een lijst van dingen die je nog wilt doen en streef ernaar om deze te realiseren.
3. Breng tijd door met geliefden
- Kwaliteitstijd: Besteed tijd aan mensen die belangrijk voor je zijn. Creëer waardevolle herinneringen door samen te zijn, te praten en te genieten van elkaars gezelschap.
- Ervaringen Delen: Doe activiteiten die jullie samen plezier en betekenis geven, zoals reizen, spelletjes spelen of gewoon samen eten.
4. Blijf actief en betrokken
- Hobby’s en interesses: Blijf betrokken bij activiteiten en hobby’s die je vreugde brengen. Dit kan helpen om je gedachten af te leiden en een gevoel van normaliteit te behouden.
- Vrijwilligerswerk: Als je gezondheid het toelaat, overweeg dan vrijwilligerswerk. Het helpen van anderen kan een gevoel van voldoening geven.
5. Zelfzorg en gezondheidsmanagement
- Medische zorg: Blijf in contact met je zorgverleners en volg hun adviezen om je comfort en kwaliteit van leven te maximaliseren.
- Gezonde leefstijl: Zorg voor een gezonde leefstijl door goed te eten, voldoende te rusten en, indien mogelijk, licht te bewegen.
6. Regel praktische zaken
- Financiën en Erfenis: Zorg ervoor dat je financiën op orde zijn en bespreek je wensen met betrekking tot je erfenis.
- Wilsverklaring: Overweeg het opstellen van een wilsverklaring om je medische wensen vast te leggen voor het geval je deze niet meer zelf kunt communiceren.
7. Spirituele en filosofische reflectie
- Zin van het leven: Reflecteer op wat het leven voor jou betekenisvol maakt. Dit kan door middel van meditatie, gebed of gesprekken met een geestelijk verzorger, dominee of pastoraat.
- Legacy: Denk na over de nalatenschap die je wilt achterlaten en hoe je herinnerd wilt worden door degenen die je achterlaat.
8. Praktische voorbereidingen
- Documenten: Zorg ervoor dat alle belangrijke documenten zoals testamenten, verzekeringen en medische dossiers gemakkelijk toegankelijk zijn voor je naasten.
- Afscheid nemen: Neem de tijd om afscheid te nemen van dierbaren en laat hen weten hoeveel ze voor je betekenen.
Voorbeeld: Het verhaal van Jane
Jane kreeg te horen dat ze nog maar een paar maanden te leven had. Ze besloot haar tijd te gebruiken om herinneringen te creëren met haar familie. Ze organiseerde wekelijkse diners, ging op een laatste vakantie met haar man en schreef brieven aan haar kinderen voor hun toekomstige mijlpalen. Deze activiteiten hielpen Jane en haar geliefden om haar nalatenschap te vieren en te koesteren, zelfs na haar overlijden.