Oefening: Ontdek jouw kernwaarden
Oefening: Ontdek jouw kernwaarden
Doel:
Deze oefening helpt je om je persoonlijke kernwaarden helder te krijgen. Door terug te kijken naar betekenisvolle momenten, en je eigen gevoelens en voorkeuren te onderzoeken, ontstaat er een helder beeld van wat jij écht belangrijk vindt in het leven.
Stap 1: Terugblik op betekenisvolle momenten
Denk terug aan drie momenten in je leven waarop jij je intens gelukkig, verbonden, krachtig of geraakt voelde. Beschrijf ze kort hieronder:
Moment 1: Beschrijving: Waarom was dit zo bijzonder voor jou?
Moment 2: Beschrijving: Waarom was dit zo bijzonder voor jou?
Moment 3: Beschrijving: Waarom was dit zo bijzonder voor jou?
Stap 2: Emotionele signalen
Wat raakt jou diep? Zowel positief als negatief. Vul hieronder aan:
-
Ik word blij van mensen die...
-
Ik raak gefrustreerd als...
-
Ik voel me op mijn plek wanneer...
-
Ik verlies energie als...
Wat valt je op? Welke thema’s of terugkerende woorden zie je?
Stap 3: Spiegel van bewondering
Noem drie mensen die je bewondert (persoonlijk of publiek figuur):
-
...
-
...
-
...
Wat bewonder je precies in hen? Welke eigenschappen of gedragingen zie je als waardevol?
Stap 4: Waarden selecteren
Kies uit de onderstaande lijst (of voeg zelf toe) de 5 waarden die voor jou het belangrijkst voelen. Je mag ze markeren of overschrijven.
Voorbeelden:
-
Vrijheid
-
Betrokkenheid
-
Groei
-
Vertrouwen
-
Creativiteit
-
Avontuur
-
Duidelijkheid
-
Liefde
-
Stilte
-
Rechtvaardigheid
-
Humor
-
Verbinding
-
Moed
-
Eerlijkheid
-
Spiritualiteit
-
Zorgzaamheid
-
Autonomie
-
Plezier
-
Wijsheid
-
Structuur
Jouw top 5 kernwaarden:
-
...
-
...
-
...
-
...
-
...
Stap 5: Reflectie
Beantwoord de volgende vragen:
-
Leef ik nu in lijn met deze waarden? Waarom wel of niet?
-
Welke keuzes zou ik anders maken als ik trouw zou blijven aan deze waarden?
-
Waar verlang ik meer van in mijn dagelijks leven?
Stap 6: Kleine actie
Kies één kernwaarde uit je top 5 en schrijf een kleine, haalbare actie op waarmee je deze waarde vandaag of deze week meer ruimte kunt geven:
Waarde: ...
Actie: ...
"Als jij leeft naar je waarden, wordt wie je bent vanzelf zichtbaar in wat je doet."
Gebruik dit werkblad als basis voor zelfinzicht of als input voor coaching of gesprek.